体の調子のいい日と 調子の悪い日がある 踊る前に ストレッチをする そうすると 大体わかる 重たい 固い だるい そういうときは しっかりと呼吸をしながら 入念に体を伸ばす 最近やっているのは speedstaのgo直伝 yogaの呼吸法 基本は簡単 ポーズからポーズ…
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